NE PAS SE SENTIR ASSEZ…
Cela vous parle?
“Je ne suis pas assez bonne, pas assez forte, pas assez à la hauteur, pas assez légitime. J’aurai pu faire mieux. J’aurai pu obtenir mieux. J’ai encore des efforts à faire.” Lequel vous parle le plus?
😱Cet état d’esprit est devenu tellement une habitude que cela paraît normal. C’est d’ailleurs ce qui pourrait se refléter dans l’éducation, dans la société. Grandie au Vietnam, la culture de l’excellence est bien présente. Réussir les études, puis gagner beaucoup d’argent, avoir un statut social élevé est très important dans les yeux de la société. Cela en est de même pour la société française, même si je ressens que la pression est moindre qu’au Vietnam.
😢Alors, j’ai construit en moi cette sensation de ne pas être assez satisfaite, au moins de moi-même. Quand il y avait de bons résultats, c’est bien, oui. Je me sentais contente un instant, mais très rapidement je vais regarder comment je pourrais faire mieux. Je faisais le débriefing avec moi-même en passant très rapidement là où j’étais bonne, puis en me focalisant là où je n’étais pas assez. JE REGARDAIS LÀ OÙ IL Y AVAIT LE VIDE, PLUTÔT QUE DE REGARDER LE PLEIN. JE ME FOCALISAIS SUR LES TÂCHES SALES, qui finalement ne prenaient pas tant de place dans l’espace. Mais parce qu’ils sont là, j’avais envie de les effacer.
« Je n’avais pas conscience que ce que l’on cache ou met en déni à l’intérieur de soi, se manifeste de toutes les façons à l’extérieur, sous différentes formes. »
🥵J’étais très exigeante avec moi. JE PENSAIS QUE J’ÉTAIS PLUTÔT COOL et sereine avec les autres. Des personnes plus tard m’ont témoigné que JE FAISAIS PEUR, J’AVAIS L’AIR SUPER SÉRIEUSE! En fait, quand on est exigeant avec soi, on l’est avec l’autre. Peut-être qu’à l’extérieur, je pourrais dire: “ah c’est cool! Très bien”. Mais si je suis honnête, il y a quand même un sentiment de “on pourrait faire mieux”, que je m’interdisais d’exprimer, voire de ressentir, pour être bonne et accueillante envers l’autre. Je n’avais pas conscience que ce que l’on cache ou met en déni à l’intérieur de soi, se manifeste de toutes les façons à l’extérieur, sous différentes formes.
🤔Pour me rassurer, je vais déjà aller vérifier si l’extérieur était satisfait de ce que j’ai réalisé, ou de qui j’étais. C’était la base. J’avais besoin de cette reconnaissance au minimum pour me sentir…normal. Si ce n’est pas validé, je tournerais en rond de l’intérieur: “Raaah! Pourquoi j’ai fait ça comme ça?! Pourquoi j’ai pas fait ça!” Et je faisais et refaisais en boucle le scénario. MAIS LE PLUS DUR À FRANCHIR C’ÉTAIT LA RECONNAISSANCE ENVERS MOI-MÊME. Et comme mes exigences étaient élevées… Les autres pouvaient être satisfaits mais cela n’avait pas de valeur pour moi car je n’ai pas atteint mes exigences.
😅A la longue, tout cela crée une rigidité, une tension chez moi, mais je ne m’en rendais pas compte! Quand la pression devient une habitude, la pression devient normale et on ne la voit même plus. Pareil pour le stress, pour tout! Mettez une pression continuellement sur un objet, un jour, cela créera des marques. Tout cela se traduisait dans mon corps: mal de dos, à la nuque, aux épaules, peu souple. Le corps traduit notre état intérieur. C’est aussi la symbolique de toute la pression que je me mettais sur moi.
☝️Soyons honnête, j’étais continuellement dans UN MAL-ÊTRE QUI ÉTAIT DEVENU UNE HABITUDE, UN ÉTAT NORMAL. J’ÉTAIS VIDE DE MOI-MÊME ET JE REJETAIS CE QUE JE FAISAIS. J’ATTENDAIS D’ÊTRE ASSEZ BONNE POUR RÉUSSIR A M’AIMER, pour enfin me relâcher. Mais cela n’arrivait jamais, car j’étais dans le schéma: “jamais assez”… Grâce à cet état d’esprit, j’ai pu construire de belles compétences, une belle excellence. Et c’est parfait! Je le remercie infiniment! Cette partie je l’ai bien intégré donc je ne risque pas de la perdre!
😎Et si maintenant, je changeais un peu d’état d’esprit?
- Je m’aime quelque soit les résultats, quelque soit l’être que je suis.
- Je n’ai besoin d’aucune reconnaissance extérieure ou intérieure pour m’aimer.
- Je m’écoute et je me pose. Se reposer est tout aussi important que faire.
- Je reconnais que j’ai toujours fait de mon mieux! Je me remercie, m’encourage et je me félicite à chaque instant!
- Je suis dans la reconnaissance de l’intention et du chemin parcouru. Le résultat est un bonus!
- Je me récompense pour tout ce que je fais.
😃Attention, il ne suffit pas de penser cela! Il s’agit de le ressentir! Je me remplis de ces sensations! C’est parce que j’étais en manque de cela que je ne me sentais pas assez!
🥰Alors, je me remercie d’avoir pris le temps d’écrire ce post. Je l’ai écrit avec tout mon coeur et mon intention de partager mon expérience avec vous. J’espère que cela pourrait vous aider à vous relâcher et à vous aimer encore plus.
D’AILLEURS QU’EST-CE QUE CE POST VOUS INSPIRE ? 🌟Je vous embrasse.